[2016/01/23] 明日は湘南藤沢市民マラソン。

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明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル=約16キロを走る。

スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。

20160124_weather_report

南西の風7~8メートル。気温は5~7度といったところか。

やはり風は強そう。

向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合いそうな人と走る。

この辺、心がけたい。

目標は、1時間15分(4:41/km)で考えているが、これは天候次第で臨機応変に。

今朝は軽いジョグで10キロ。+ウインドスプリントで軽く刺激を入れた。

ハシリ詳細。

日時 1/23(土)朝 天気 気温 3度 なし
メニュー スロージョグ+WSx3 距離 10.01km 時間 1:10:03 ペース 7:00/km 心拍数 138
調子 調子=普通

シューズ UA Micro G Mantis II J
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UAライトウェイトフードジャケット ,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態 良好
体重 72.6kg

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