[2016/09/27] 悶絶。

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さわやかな晴天の朝。

体調はすっかり良好になった。

1週間半ぶりのスピード練習。

キロ4分55秒ペースで8キロ。

心拍数は最高190bpmを越えるなど悶絶ペース。

いいトレーニングになった。

ハシリ詳細。

日時 9/27(火)朝 天気 気温 22度(湿度92%) なし
メニュー Tempo run 8K (4:55) 距離 10.50km 時間 0:56:26 ペース 5:23/km 心拍数 170
(Max:194)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
DIARIGハーフパンツ
状態 良好
体重 68.5kg 体脂肪率 18.6%
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