さわやかな晴天の朝。
体調はすっかり良好になった。
1週間半ぶりのスピード練習。
キロ4分55秒ペースで8キロ。
心拍数は最高190bpmを越えるなど悶絶ペース。
いいトレーニングになった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/27(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 22度（湿度92%） | 風 | なし |
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| メニュー | Tempo run 8K (4:55) | 距離 | 10.50km | 時間 | 0:56:26 | ペース | 5:23/km | 心拍数 | 170 (Max:194) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ DIARIGハーフパンツ |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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