[2017/07/25] 久々に気持ち良く。

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不調がつづく腰と左ふくらはぎ。

今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。

腰は、お腹に力を少し入れて。

左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。

そんな改善に効果が出ているかな?

次の狙いレースは12月3日の湘南国際マラソン

まだまだ先。

本格的なトレーニングは8月下旬から。

それまでは無理せず大事にまったりと。

ハシリ詳細。

日時 7/25(火)朝 天気 気温 27度(湿度82%) 若干あり
メニュー Slow jog 距離 6.13km 時間 0:43:49
ペース 7:09/km 心拍数 141
(Max:163)
ピッチ 167
(Max:205)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みなし。
体重 69.3kg 体脂肪率 18.1%
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