[2017/09/06] インソールで改善?

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さあ、インソール導入、3連走目。昨日のスピード練習を経て、状態はどうか。

インソール導入前の先週は、スピード練習翌日の3日目のコンディションは最悪だった。

今日は、、、

走り初めこそ、アキレス腱に少し違和感あったものの、その後は全く問題なく走ることができた!

足裏のマメの方も、インソールの足型がなじんできたか、走り方を気にしたせいか、わからないが、今日は問題なかった。

先週末は、走るのを回避するほど状態が悪かったが、今週末は走れそう。

まだ、油断は出来ないが、12月の湘南国際マラソンに向け、メニューこなしていけそうだ。

[9/7追記]

3連走から翌日。アキレス腱に違和感残る。先週に比べれば状態はいいが「改善!」というほど劇的ではないので掲題は「改善?」にしました(笑)

ハシリ詳細。

日時 9/6(水)朝 天気 気温 22度(湿度86%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:34:55
ペース 6:58/km 心拍数 131
(Max:150)
ピッチ 167
(Max:223)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2013山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感ほとんどなし。
左ふくらはぎのハリ。
右アキレス腱の違和感ほとんどなし。
右足裏マメ、今日は問題なし。
腰のハリ若干。
体重 69.5kg 体脂肪率 18.7%
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