[2017/10/18 (2)] ダブルヘッダー。

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明日以降の天気予報が少し絶望的な雰囲気。

というわけで、貴重な雨間を活用すべく、につづきダブルヘッダー。

久しぶりの夜ランで10キロジョグ。

朝、インターバル走やった後から、腰がまた痛い。

走り始め少し腰に痛みあるも、腹筋を意識した走りで問題なくなった。

あっちが良くなればこっちが不調。。。

ハシリ詳細。

日時 10/18(水)夜 天気 気温 15度(湿度65%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.02km 時間 1:11:32
ペース 7:08/km 心拍数 127
(Max:151)
ピッチ 167
(Max:204)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA 3/4スリーブモック
adidas ウインドジャケット
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
右アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、ほとんど気にならず。
腰、走り始め痛し。
体重 69.2kg 体脂肪率 19.6%
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