フルマラソン [2016/03/20] 板橋Cityマラソン、自己記録更新！
３年前，一昨年，昨年につづいて4年連続4回めの同レース．荒川の河川敷をひたはしり、折り返してくるという面白くもなんともないコースだが、ほぼ完全フラットなので、記録が出やすくてお気に入り。今年は、5:20/kmペース。3時間46分40秒（マー...
レース
フルマラソン 
フルマラソン 板橋Cityマラソン、レース展望。
いよいよ明日に迫った板橋Cityマラソン。今回は、5:20/kmペース。3時間46分40秒（マージンとして42.5kmで計算）をベースラインとして設定。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴れ。９時の気温は13度、北...
リレーマラソン [2016/03/13] リレーマラソンに参加。
会社の関係で、リレーマラソンに参加。リレーマラソンというものには初めての参加だ。千葉県の東京ドイツ村（なんのこっちゃ）で行われた３時間リレーマラソン。高低差３０メートルの1.5kmのコース（実際には1.35km？）を最大８人で走りつなぐ。高...
フルマラソン [2016/02/28] 東京マラソンは4時間のアミューズメントだった。
念願の東京マラソンを走って来た。それは、4時間途切れることのないアミューズメントのようだった。新宿のビル群の谷間からスタート、顔上には電車やら新幹線が走り、東京タワーがいきなり現れたり、世界トップレベルのランナーが異次元のスピードで通り過ぎ...
東京マラソン 東京マラソン最終案内来たる！
東京マラソンまであと４週間となったこの週末、念願の東京マラソンの最終案内がついに来たる！ゼッケン、ICタグなど前日受付で受け取るものが封入されていないのにも関わらずこのヴォリューム。でも結局のところ本質的に必要なのはこの３つだけ。ナンバーカ...
10マイル [2016/01/24] PB 1分半短縮！湘南藤沢市民マラソン。
湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に出走。目標は、1時間15分（4:41/km)。前夜の積雪も心配されたが積雪はなく、強風も予想されたがスタート時は穏やかな天候となった。 心配していたことが解消されて、目標の4分40秒ペースでスタート。先週...
10K [2016/01/17] 10キロ記録更新！FMヨコハママラソン。
トレーニングの一環として、FMヨコハママラソン（10キロ）に参戦。PRの46分43秒(4分40秒/キロ）を目指すべく、キロ4分40秒ペースをベースに走り始める。しかし、思いのほか体が軽く、最初の1キロは4分27秒。ペースを抑えようかとも考え...
10K もうひとつの横浜マラソン？にエントリー！
FMヨコハママラソンとやらに申し込み。１０キロの部。小規模な大会で定員は３００人とか。春に向け、スピード強化をめざす！
フルマラソン [2015/12/06] 湘南国際マラソン。毎度奥深い。
湘南国際マラソン。目標を3時間48分（誤差も勘案して5:23/kmペース）と掲げて臨んだ。毎度奥深いフルマラソン。序盤、少しペース感覚が整ってからは、途中で30キロあたりまで、心拍数を見ながら走ることにした。おかげで30キロ地点を余裕を持っ...
ハーフマラソン [2015/11/21] パークらんマラソンinこどもの国（ハーフ(?)）。
湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。パークらんマラソンinこどもの国という少し小規模の大会。人数少なめで快適だった。一方でコースはアップダウンが激しいこどもの国の外周道路を5周するというタフなコース。すべり止め...