2022-01-18

先週、先々週につづき、成り行きスピードで8キロのプラン。しかし、、3.5キロで左ふくらはぎがつりかけてリタイア。残りはジョグに変更。ここのところ走る頻度が減っていて、その分ジョグが減って、スピード練習に偏重していたけど、脚力のベースの部分が...