[2017/03/15] 板橋Cityマラソンまであと4日。レース前の倦怠感。

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板橋Cityマラソン(フル)まであと4日。

3日ぶりのラン。

少し体が重い。キレがない。

2,3ヶ月走り込んできて、少しずつ走る量を減らしているこの時期。

毎回、この時期、体の重さを感じている気がする。

ということで、最近のフルマラソンの寸前の状態を振り返り。

2016年湘南国際2日前

なんだか体にキレがない。ここへ来て疲れが来たか?

2016年板橋3日前

日曜日の疲れがまだわずかに残っている感じで、体はやや重め。

2015年湘南国際2日前

体に疲れ。

走る量減らした3週間前くらいから日に日に体が重くなっていくような。

ということで、やっぱりいつものこと。

それぞれレース当日には元気な状態で走ることが出来ているので、問題ないだろう。

疲労が抜ける過程での倦怠感かなにかかな?

ハシリ詳細。

日時 3/15(水)朝 天気 気温 5度 なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 6.08km 時間 0:40:22
ペース 6:38/km 心拍数 128
(Max:164)
ピッチ 170
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態 良好。左もも裏、右肩筋肉痛(土曜の野球の疲れ)
体重 68.3kg 体脂肪率 18.4%
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