10マイル 三浦国際市民マラソンでの目標 ～藤沢、三浦、板橋のタイム相関～
この週末は、三浦国際市民マラソンでハーフを走る。 その2週間後は、この冬の総決算となる板橋Cityマラソン。 まず、三浦国際市民マラソンでの目標ペースを設定するにあたり、ここ数年ほぼ毎年参加している湘南藤沢市民マラソン（16マイル）、三浦国...
レース
10マイル 
フルマラソン サブ3.5狙えるかも？
昨日は、 走り切った後の余力はまったくなく、サブ3.5への挑戦は来季以降！ということが確認できた。 なんて言っていたが、実は狙ってもいいんじゃないか？という色気が出てきた。 ちょうど１年前、板橋で3時間45分(5:20/km)を目標に、昨日...
10マイル [2017/01/22] 湘南藤沢市民マラソン。
ほぼ毎年走っている湘南藤沢市民マラソン。 コースはほぼフラット。距離も10マイル（約16.1キロ）と疾走できる。 体調悪し。 しかし、前日から体調が怪しく、朝、起きると喉が痛い。なんだかフラフラ。 出場辞退も頭によぎるが、参加賞もらわなきゃ...
10K [2016/12/18] ソレイユの丘マラソン10K。
「ベジタブル ソレイユの丘 マラソン in 横須賀」という大会の10キロに出場。 今年1月に達成したような達成していないような微妙な45分切りを目標に走った。 設定ペースはキロ4分30秒とした。が、いきなりおかしなことになった。。 小学生と...
フルマラソン 湘南国際マラソンの記録をネットタイムで並び替え。
先日の湘南国際マラソンの速報記録が発表されたので、せっせとPDFからデータを加工して、Excel化（元のPDFを見ると、どうもExcelからPDFを作成しているようで、Excelでそのまま公開してくれれば便利なのに、、、と思いつつ）して、普...
フルマラソン [2016/12/04] 湘南国際マラソン。
湘南国際マラソン。3時間40分を目標に走ったが果たして。。。 毎度奥深いフルマラソン。 30キロ過ぎまでは、レースプランの通り、「ベースラインを5:15/kmペース」として設定、「1kmラップは5分10秒より早くならないように」走った。 多...
フルマラソン 湘南国際マラソン レース展望。
いよいよ明日に迫った湘南国際マラソン。 今回のレースに向けた展望をまとめてみる。 当日の気象条件は？ ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴のち曇。 ９時の予報は，晴れ、気温は12度、西の風3m/s。 12時の予報は，晴れ、気温は16...
ハーフマラソン [2016/11/20] よこすかシーサイドマラソン。
1時間40分切りを目指したよこすかシーサイドマラソン（ハーフ）。 果たして4分45秒ペースをキープできるか。 そして、20度前後まで上がるという気温に対応できるか。 ベストタイムを5分更新！ 結果は、1時間38分39秒（4:41/km）！ ...
アクアラインマラソン [2016/10/23] アクアラインマラソン。
ちばアクアラインマラソン（フル）を走って来た。 前日のレース展望では、 35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)のペース走。 そして、35キロ→ゴールまでのタイムトライアルというようなイメージで臨む。 なんて言っていたが、果たして...
アクアラインマラソン アクアラインマラソン レース展望。
今回のレースは10月という気温が高めな時期でもあるし、アクアラインの橋梁部分などアップダウンも大きいコースでもあるので、12月の湘南国際マラソンへ向けてのトレーニングの一環として設定。 35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)のペ...