2017-03-03

今朝はビルドアップ走を８キロ。5:15/kmから入り，最後は4:45/kmまで上げる。心肺にしっかり負荷をかけられた。左ふくらはぎの違和感も解消の方向。太ももをしっかり上げて，ふくらはぎがロックされないように抜くようなイメージで走るようにし...