2017-03-03

今日は，ジョグ2K + ビルドアップ走25K + ジョグ3Kで合計30K。ビルドアップ走は5:55/kmで入って，4:55/kmまで上げた。終盤は結構キツかった。後から心拍数を見てみると，多分，いまのLTペースは5:20～5:25/kmあた...