2016-12-09

今朝は、ビルドアップ走を5キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げる。チャレンジングなメニューに感じていたが、無難にこなせた。成長を感じる一瞬。思えば、サブフォーをめざしていた３年前とかは、キロ5:00はインターバル走で走るレベルだ...