2016-12-09

今週末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）の想定ペース=4:30/kmでペース走8キロ。前半4キロは設定ペースを維持。しかし、後半4キロはキープできず。でも、かろうじて4分40秒を割らずキープできた踏ん張りは評価したい。本番は下方修正で4分...