[2016/03/06] 疲労の中のペース走(ハーフ)。

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東京マラソンから7日、そして昨日の野球練習

脚、腰、背中など、疲れが残る中、14日後の板橋Cityマラソンの想定ペース=5:20/kmでのペース走、21キロ。

疲れが残る中でも走り切れた。

さらにラスト2キロは4分台まで上げてラストスパート。

いい感じ。

あとは、疲れを取っていかなきゃ。

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春も近い。

ハシリ詳細。

日時 3/6(日)朝 天気 曇のち晴 気温 9度→10度 なし
メニュー ペース走21K(5:20) 距離 21.10km 時間 1:50:55 ペース 5:15/km 心拍数 161
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (solar slime)
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ),
UA CGランタイト
ノースフェースハーフパンツ,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態 太もも疲れ残る
体重 70.2kg

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