[2016/10/05] 完遂。

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久しぶりのインターバル走。3ヶ月ぶり

キロ4分30秒を5本。

ここまでペースを上げるのは、久しぶりのことになるので不安があったが、5本無事走りきれた。

左ふくらはぎ~アキレス腱は、いつものことではあるが、少し張りがある。

ヒールリフトするようかのように左足は後ろに抜くイメージで走った。

ハシリ詳細。

日時 10/5(水)朝 天気 気温 22度(湿度84%) なし
メニュー Interval run (4:30×5) 距離 9.68km 時間 0:55:51 ペース 5:46/km 心拍数 157
(Max:189)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重 68.8kg 体脂肪率 18.2%
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