[2018/02/07] ビルドアップしきれず。。

風邪もほぼ治ってきた。

咳は出るが、のどがいがらっぽいだけ。体力的には復活。

ということで、5キロのビルドアップ走。

キロ4:45から最後はキロ4:15の予定。

。。。

も、最後の1キロは上げきれず。脱落。

今朝は、起きたてから少し胃がムカムカ(先週の人間ドックのバリウムの影響??)、空気も乾燥していて、咳も出てきてしまった。

そんな感じで少し消化不良だったが、今週末こそ、30キロ走が出来るように体調を整える。

ハシリ詳細。

日時 2/7(水)朝 天気 気温 0度(湿度43%) なし
メニュー Buildup run 5K (4:45->4:15) 距離 9.01km 時間 0:50:16
ペース 5:35/km 心拍数 157
(Max:187)
ピッチ 174
(Max:187)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 風邪ほぼ治癒(若干咳)。
胃が若干ムカムカ。
体重 68.0kg 体脂肪率 19.8%