[2018/02/07] ビルドアップしきれず。。

ビルドアップ走

風邪もほぼ治ってきた。

咳は出るが、のどがいがらっぽいだけ。体力的には復活。

 

ということで、5キロのビルドアップ走。

キロ4:45から最後はキロ4:15の予定。

 

。。。

 

も、最後の1キロは上げきれず。脱落。

 

今朝は、起きたてから少し胃がムカムカ(先週の人間ドックのバリウムの影響??)、空気も乾燥していて、咳も出てきてしまった。

 

そんな感じで少し消化不良だったが、今週末こそ、30キロ走が出来るように体調を整える。

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ハシリ詳細。

日時2/7(水)朝天気気温0度(湿度43%)なし
メニューBuildup run 5K (4:45->4:15)距離9.01km時間0:50:16
ペース5:35/km心拍数157
(Max:187)
ピッチ174
(Max:187)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪ほぼ治癒(若干咳)。
胃が若干ムカムカ。
体重68.0kg体脂肪率19.8%

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