風邪もほぼ治ってきた。
咳は出るが、のどがいがらっぽいだけ。体力的には復活。
ということで、5キロのビルドアップ走。
キロ4:45から最後はキロ4:15の予定。
。。。
も、最後の1キロは上げきれず。脱落。
今朝は、起きたてから少し胃がムカムカ（先週の人間ドックのバリウムの影響？？）、空気も乾燥していて、咳も出てきてしまった。
そんな感じで少し消化不良だったが、今週末こそ、30キロ走が出来るように体調を整える。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2/7(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 0度（湿度43％） | 風 | なし |
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| メニュー | Buildup run 5K (4:45->4:15) | 距離 | 9.01km | 時間 | 0:50:16 |
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| ペース | 5:35/km | 心拍数 | 157 (Max:187) |
ピッチ | 174 (Max:187) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー UAイヤーバンド BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 風邪ほぼ治癒（若干咳）。 胃が若干ムカムカ。 |
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| 体重 | 68.0kg | 体脂肪率 | 19.8％ |
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