2017-03-03

2015年走り納めは極寒の山中湖でスピード練習。3200mインターバルを３本。4:50/kmペースを目標に走るも、ペースを維持できたのは一本目だけ。（4:49, 4:58, 5:11）まあ、ペースを維持できないまでの追い切って走れて、201...