2016-09-19

先週末は、久しぶりに走らなかった。左ふくらはぎに疲れが残っていたのと、腰が痛くて調子が悪かった。今朝は、腰が快方に向かったので、スロージョグ。ふくらはぎの疲れもだいぶ抜けたようだ。秋のシーズンまでは時間がある。しばらくは、7:30/kmを目...