2016-09-19

2ヶ月ぶりのスピード練習から1日。ふくらはぎ・アキレス腱がハリハリ。というか痛い痛い。。。ジョグ中止も検討。しかしキロ7:30～8:00の超スローペースでジョグ。すこしずつ緩和していったが、、しばらく、自転車とのクロストレーニングや週間メニ...