ジョグ [2019/07/24] アキレス腱。 左アキレス腱。走り始め鈍痛。 ゆっくりと、歩いてもいいくらいの気持ちで走る。 負担をかけないように、左足を地面にロックしないように走る。 2キロくらい走り、体が温まってきた後は、痛みは消える。 歩く分には問題なし。 しばらくこんな感じで。 ... 2019.07.24 ジョグ