2019-08

ペース走

[2019/08/31] 久々の10キロ超。

久々の10キロ超のラン。 当初の予定は、ジョグ+キロ5:40程度のペース走で21キロ。 前半は、アキレス腱の違和感も気にならず、順調。 中盤、お腹が痛くなり、コンビニでトイレ休憩。 しだいに暑くなり、水道のあ...
ペース走

[2019/08/29] オアシス?

今朝はペース走5キロ。キロ4分50秒で。 蒸し暑い。 冬場であれば、なんてことのないメニューだが。 3キロ越えたあたりから、熱中症寸前? 胃が気持ち悪い。 結局、途中3回くらい休息を入れつつ、メニュー...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/08/27] 土を走る。

朝がだいぶ涼しくなった。 まだプラシーボ効果の域を出ないが、先週末から風呂でお湯に浸かるようになってから、アキレス腱の不調も収まってきた感がある。 とはいえ、まだ心配。 今朝は、近くの桐原公園の土や芝の上を...
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ジョグ

[2019/08/25] 夏場の不調の答え?

未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。 しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。 毎年のように夏場に脚が不調をきたす件の答え。 ひとつ思い当たった。 夏場は風呂にほぼ入...
ジョグ

[2019/08/22] 真夏のピークは去った?

今日はジョグ。 最初の1キロウォークでじっくり体を起こす。 最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。 朝ランはやめた方がいいのかも? とはいえ、夜ではスピード練習とか出来ないし。。。 涼しい。 真...
ペース走

[2019/08/21] 寸前。

今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。 じっくり、体をほぐすべく、最初の1キロはウォーク。+1キロをジョグ。 ペース走8キロ。キロ5:40程度で慎重にと思ったが、まだいけそうな感じなので途中からキロ5:25に設定。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/08/20] 始動。

夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。 脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。 そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなか...
ジョグ

[2019/08/08] 疑問。

マラソンのシーズンオフとも言える夏場。 思い返すと、いつもなにかしら調子が悪い部分を抱えている気がする。 アキレス腱や腰など。 なにか原因があるのかな。 ゆっくりのんびり走っているのがよくないのかも? ...
ジョグ

[2019/08/07] ゆっくり。

今朝も代わり映えしないゆっくりジョグ。 インソールのおかげで、2キロほど走れば、アキレス腱の違和感はほとんど感じず。 暑いし、ゆっくりやってこ。 ハシリ詳細。 日時 2019/08/07(水)朝 天気 晴 ...
インソール

[2019/08/06] 蒸。

蒸したー。汗が止まらなかった。 インソール、やはりいい。 フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cm posted wit...
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