2019-08-31

久々の10キロ超のラン。当初の予定は、ジョグ＋キロ5:40程度のペース走で21キロ。前半は、アキレス腱の違和感も気にならず、順調。中盤、お腹が痛くなり、コンビニでトイレ休憩。しだいに暑くなり、水道のあるところで水かぶり休憩2回。この水かぶり...