ペース走 [2019/08/21] 寸前。 今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。 じっくり、体をほぐすべく、最初の1キロはウォーク。+1キロをジョグ。 ペース走8キロ。キロ5:40程度で慎重にと思ったが、まだいけそうな感じなので途中からキロ5:25に設定。 若干、暑さやわらいだかな?と... 2019.08.21 ペース走