2019年09月一覧

[2019/09/28] なんとか30キロ。

ウォームアップジョグ2キロ + ビルドアップ走25キロ(5:30/km→4:30/km) + ジョグ3キロで30キロを走る予定。 ...

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[2019/09/26] やり過ごす。

2キロほど走ったところでアキレス腱の違和感が小さくなる。 ここのところ、これの繰り返し。 負担がかからず変にバランスも崩...

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[2019/09/25] 不調なりに。

左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。 脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。 ということで、インタ...

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[2019/09/23] 久々の30キロから2日。

一昨日の30キロの疲れがまだ残る。 そんな中でアクティブレスト的にジョグ。 走り始め。アキレス腱に違和感。いつものように...

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[2019/09/21] 今季初の30キロ。

朝5時半に出動して、ペース走30キロ。 今季初の30キロ。 引地川を下り、鵠沼に出て、江ノ島を周り、境川を上ってくるいつものルー...

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[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ~アキ...

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[2019/09/17] DQウォークでジョグ。そして気付き。

今日もドラクエウォークでジョグ。 2キロ先くらいをクエストの目的地に設定しつつ、冒険(ジョグ)を進める。 子供を救出へ。...

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[2019/09/15] ドラクエウォークでジョグ。

またジョグがはかどりそうなアプリの登場。 さっそく、iPhoneたずさえ出動。 勝手知ったる街がドラクエの世界に...

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[2019/09/14] 試行。

境川でビルドアップ走20キロ。キロ5:30からキロ5:00まで上げる。 序盤快調。 これは軽々行けるなと思ったが、折り返...

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[2019/09/12] 涼到来。

ようやく、涼しさが到来。 風がここちよい。 久しぶりの夜ラン。 ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出して...

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