ジョグ [2019/10/31] 2ヶ月連続。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。 今日は調子がいい！ と走り始めは思ったが、走っていくうちにそうでもなかった。 なんか歩道のちょっとした傾斜も気になる今日このごろ。 今日で10月も終わり。 10月は214キロ。 9月も218キロを走ってい...
2019-10
ジョグ 
ビルドアップ走 [2019/10/30] もやかかる。
今朝は今年一番の冷え込み。 雨上がりで晴れてきて、もやがかかる。 今朝は、ビルドアップ走8キロ。キロ4:45で入り4:15まで上げる予定。 。。。。 だったが、上げきれず。。。 それでも、上げられないまでもキロ4:30で耐えて8キロは走破。...
ジョグ [2019/10/28] バランス崩れ気味。
ふくらはぎに前々日の30キロ走の疲れ残る。 あまりこうした脚先に疲れが出てはいけないんだろうな。 少し体のバランスが崩れてる証拠だろう。 ゆっくりとしたジョグで体の回復を図る。 ハシリ詳細。 日時 2019/10/28(月)朝 天気 曇 気...
30キロ走 [2019/10/26] サブ3.5ペース維持しきれず。
先週に引き続き、サブ3.5ペースを想定したペース走３０キロにトライ。 しかし、また同じような展開。 サブ3.5ペース維持しきれず。 今回はさらに心拍数が170台後半と上がりながらも放置気味に走っていたら、残り3キロくらいで完全にブレーキ。 ...
ジョグ [2019/10/24] はっきりしない。
疲れがたまっていて、今週も平日のスピード練習はスキップ。 ということで、少し長めのジョグ。 走れない状態ではないが、いまいち調子が上がりきらないはっきりしない今シーズン。 まあ、そこそこいいトレーニングは出来てると思うから良しとしよう。 ハ...
ジョグ [2019/10/23] 恋しい季節。
日曜日から3日経ちまだ残る筋肉痛。 30キロだけでこれだけ残ることは最近ないので、200メートルダッシュ由来の筋肉痛かな？（笑） ゆっくりとしたジョグで体をほぐす。 15度を下回り、今年一番の冷え込み。 太陽が恋しい季節到来か。 第1週にあ...
30キロ走 [2019/10/20] エキストリームな一日。
嫁さんが8時30分に外出するってんで、逆算して4時前起床。4時半過ぎ出動して30キロ走。。 今秋のマラソンでサブ3.5を達成すべく、そのシミュレーションも兼ねて、キロ4:55ペースでのペース走。 しかし、序盤から心拍数が上がり気味。 それで...
ジョグ [2019/10/16] デビュー戦。
朝起きて、着替えて外に出ていたら雨が降っていた、、、 せっかく着替えてしまったので、ウインドジャケットを羽織り出動。 ナイキ オデッセイ リアクト2 フライニットのデビュー。 いきなり、雨降る中での過酷な使用になってしまった。 在庫の関係で...
シューズ ナイキ オデッセイ リアクト2 フライニット。
ナイキ オデッセイ リアクトの走行距離が目安の750キロ越えたので、ジョグシューズ買い替え。 今回は大きな冒険せず、同シリーズ。 ナイキ（ナイキ） オデッセイ リアクト 2 フライニット AH1015-600SP19 （レッド/２６．５/M...
30キロ走 [2019/10/14] 上々の30キロ。
３連休前半に東日本を襲った強烈な台風19号。 自分の地域は直撃の予報であったので、いろいろ前もって準備していたのだが、いざその時になってみると、あれそろえておけばよかったと思うものがちらほら。 幸い自分のところにはそれほど大きな被害はなく杞...