30キロ走 [2019/10/20] エキストリームな一日。 嫁さんが8時30分に外出するってんで、逆算して4時前起床。4時半過ぎ出動して30キロ走。。今秋のマラソンでサブ3.5を達... 2019.10.21 30キロ走ペース走
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