2019-10-28

先週に引き続き、サブ3.5ペースを想定したペース走３０キロにトライ。しかし、また同じような展開。サブ3.5ペース維持しきれず。今回はさらに心拍数が170台後半と上がりながらも放置気味に走っていたら、残り3キロくらいで完全にブレーキ。キロ6分...