2019-09-11

今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。ウォームアップで境川までジョグ。水道で水をかぶってから、ペース走開始。ラスト2キロくらいは若干垂れたが、汗でびしょびしょになりながら走りきった。週...