2019-09-11

ペース走

[2019/09/11] 残暑厳し。

今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川までジョグ。 水道で水をかぶってから、ペース走開始。 ラスト2キロくらいは若干垂れ...
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