2019-06

ランニング日誌

[2019/06/26] やはり怪しい。

今日は成り行きペースで10キロ。 アキレス腱が不調なので、様子を見ながら。 いつも以上に前傾姿勢をこころがけ、脚はヒールリフトするようなイメージで、脚が地面にロックされないように。 ちょっとだけいいイメージ...
ジョグ

[2019/06/25] 好機。

6日ぶりのラン。 その時のスピード練習でアキレス腱を痛め、しばらく歩くのも少し辛かった。 湿布などして対応。 そろそろ気にならないレベルになってきたので再開。 どこかが痛くなるのは、走り方があまり良く...
スピード練習

[2019/06/19] ひよった。

今日は、30分スピード走。 前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。 今日は6.61キロ(4:32/km)。 途中、左アキレス腱に少し違和感。 走れなくなるほどではなかったが、いつも、途...
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ジョグ

[2019/06/18] 清々しい朝。

一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。 昨日はヨガ。 なかなかの疲れっぷり(笑) ジョグ、走り始め。 さすがに下半身に疲れ。 それでも、走るうちに体はキレてくる。 股関節を意識して走る。骨盤...
スピード練習

[2019/06/16] ハーフの距離を走る。

前日の嵐から一夜明け、清々しい朝。秋を思わせるような空気感。 ハーフの距離を成り行きペースで走る。 少し暑かったが概ねキロ5分弱くらいで気持ちよく走ることができた。 股関節をスイングさせるように走る意識。な...
ヘッドホン

Ankerヘッドホン。いいかも。

ラン用のヘッドホン。Backbeat Fitの死亡に伴い、今回は新たにAnkerのヘッドホンを購入。3,499円也。 Anker SoundBuds Sport NB10 スポーツ用 Bluetoothイヤホン...
ヘッドホン

BackBeat Fit 3.5代目死す。

昨年5月に買ったBackBeat Fit 3代目。 昨年9月に故障し、無償交換。→3.5代目に。 そして本日6月12日。死去。 電源入らず、充電も出来ず。 享年1年1ヶ月。。。ちょうど保証期間...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/06/12] 疲れたまり気味。

ちょっと疲れたまり気味。 2週連続で30キロ走しているせいかな。 朝、いつものようにBackbeat Fit装着して走り出そうとするも、電源入らず。 これはまたBluetoothイヤホンの宿命。来るときが来たかな。...
30キロ走

[2019/06/09] 30K逆周り。

今日は30キロ走。 先週にひきつづきペースは特に決めずに成り行き任せで。 コースもいつものコースだけど、今日はいつもの逆周り。 湘南台→境川→江ノ島→引地川→湘南台 で。 逆周りにするだけで、景色がだ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/06/07] すんでのところで。

少し早めのペースのジョグで、途中ウインドスプリント3本。 多少体が疲れ気味だが、股関節も使って気持ちよく走れた。 ただ、終盤お腹が痛くなり、、、、 すんでのところで帰宅。 昨夜の飲み会で少し胃がつかれたかな。...
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