スピード練習 [2019/06/05] 30分スピードラン。 1ヶ月ぶりの30分時間走。 今日の結果は6.79キロ(キロ4分25秒)。 このメニューでの最長記録かな? 今日も股関節を意識して走る。 そのおかげか、後半も垂れずに粘れた。 蒸し暑くて汗ダラダラだったが、充実感ある内容だった。 ハシリ詳細。... 2019.06.05 スピード練習