ジョグ+ウインドスプリント [2015/11/20] 明日に向けた調整ジョグ。
明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りも...
ジョグ+ウインドスプリント 
ランニング日誌 疲労のピーク？湘南国際まであと17日。
今朝は予定通りの休養日。朝、体が重くて全然起きられなかった！湘南国際マラソンに向けて走りこんできた疲れがピークになってき...
ジョグ [2015/11/18] 急降下。
今日は土曜日の30キロ走、昨日のインターバル走の疲れをいやすべく、ゆっくりジョグ。爽快なジョグとなるはずか、１キロほど走...
インターバル走 [2015/11/17] ◯◯寸前インターバル走。
今朝はインターバル走、１キロ4:40を５本。4:30まで押し上げようかくらいに走る前には思っていたが、、、走りだすと、土...
ジョグ [2015/11/16] もやかかる爽快ジョグ。
湘南国際マラソンまであと20日。3週間を切り、いよいよカウントダウンが本格的に始動する感がある。今朝は、一昨日の３０キロ...
30キロ走 [2015/11/14] 湘南国際へ最後の30K。
３週間後の湘南国際マラソンに向けて、おそらく最後の30キロ走。極力、本番に近い形で臨んだ。コースは、海岸線まで車で移動し...
ジョグ [2015/11/12] 今季初、コールドギアで。
今季初。コールドギアを着込んでのジョグ。昨日今日と北風があり少し朝は肌寒い。そんなわけで出だしは非常に快適だった。終盤も...
ビルドアップ走 [2015/11/11] 息絶え絶えなビルドアップ走。
風邪で１週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。今朝のスピード練習はきつかった。心肺も足腰もキツか...
ジョグ [2015/11/09] リハビリスロージョグ。
風邪がようやく少し癒えてきたので、軽くジョグ。風邪からの復帰ということで、心拍数をチェックしながら走りたいところだったが...
雑記 [2015/11/08] 好事魔多し、その後。
11/5付で風邪をひいたことを書いたが、その後。症状は期待に反して悪化の一途をたどり、熱こそ出なかったもののこの土日は寝...