ジョグ

[2020/09/24] 地道にドリル。

心配していた台風12号は大きく東海上にそれて、雨は降らず。 ジョグに出動。 少し霧雨程度の雨が舞ってたり、風が強かったりはしたが大きな問題はなし。 一昨日のジョグ16キロで、やはりアキレス腱にはダメージが残った。 ...
ジョグ

[2020/09/22] 長めのジョグ。

7月に買ったHANZO Cの走り初め。 とはいえ、別世代の同シューズで800キロ走って、走りやすいシューズであることはわかっているので、安心して走る。 今日はジョグで10マイル。16キロ走る予定。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2020/09/19] 調子は上向き。

ふくらはぎに力を少し入れるようにしてから、調子は上向き。 この日は、ウインドスプリントも入れてみた。 ちょっと違和感は気になるものの、大きな問題はなさそうだ。 ただ、ウインドスプリント2本入れてみたところで、お腹の...
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ジョグ

[2020/09/17] 光が見えてきた?

今朝は、ゆっくりとしたジョグで5キロ。 昨日、ジョグとはいえ10キロ走ったので、左ふくらはぎ・アキレス腱は不調で走ることはできないかなとも思っていた。 でも、大きな問題なく。むしろ、昨日の走り出しの時より調子は良いくらい...
ジョグ

[2020/09/16] 理解が逆だったかも?

今日は、先週土曜日の代休。 朝、家族が出払った後、走った。 走る前、自分のふくらはぎ・アキレス腱の不調を確認すべく、いつものバイブルを読む。 自分の症状は「アキレス腱周囲炎」かな?と思う。 ちょっと改...
ジョグ+ウインドスプリント

[2020/09/15] 焦らずいく。

昨日辺りから、一段涼しくなった。 朝の時間帯は25度を下回るようになってきた。 でも、脚の調子はまだ戻らない。 久しぶりにスピード練習したのが先週の水曜日。 その翌日は左アキレス腱・ふくらはぎの張りなどがひど...
ラン&ウォーク

[2020/09/10] まだまだ油断できない。

今朝は、ウォーキングに少しジョグを混ぜつつ。。 本当は、ゆっくりとジョグで5キロの予定だったが。。 昨日の久しぶりのスピード練習。 一夜明けてみたら、左アキレス腱~ふくらはぎに張り。というか鈍痛? 2週間ラン...
ペース走

[2020/09/09] 久しぶりのスピード練習。

およそ50日ぶりのスピード練習。 今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。 このくらいのペースでは、たいした負荷にならないだろうと思ったのだが、、、 上り坂では次第に脚が重くなる。 暑くてマスクなんてして...
ジョグ+ウインドスプリント

[2020/09/08] 始動。

左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は、約2週間ランニングをお休みにしてほとんど気にならないレベルになった。 今週から14週かけて、サブ3.5走れる状態を目指してメニューを開始していこうと思う。 このコロナ禍の中、具体的に走るレース...
ジョグ

[2020/09/05] 一進一退。

ちゃんと走るのは2週間ぶり。 前半は、腰の張りは気になるものの、ふくらはぎ・アキレス腱は問題なし。 後半は少しふくらはぎに気になる感じが出てきたので、少しウォーキングを交える。 終盤。 体のキレも出てきたので...
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