ジョグ [2026/05/27] 一進一退。
今朝は再度、ふくらはぎが怪しい。無理せずキロ7分ペース。一進一退。朝ランより、体が温まっている夜ランのほうがいいのかな、、ハシリ詳細。日時5月27日(水)午前6時35分天気晴気温21.9度（湿度73％）風北2.2m/sメニューSlow jo...
ジョグ 
ジョグ [2026/05/24] 久々に体いじめた一日。
前日、中学生息子の自主練につきあって走り回ってたら、おもいのほか、ふくらはぎの状態が良かった。ということで、ひさびさに長めのジョグ。ふくらはぎの状態は全然問題なかった。この日は、午前中息子の野球の練習試合を観に12キロほどの自転車。そして、...
ジョグ [2026/05/20] さぼってた。
2日連続の朝ラン。足首に力抜いて、足裏を前方向に見せないように歩幅小さめに走ってみる。必然的に膝が上がる。ふくらはぎの負担は小さくなる。ここ最近、さぼってしっかり脚上げて走っていなくてふくらはぎに負担がかかっていたことがわかる。ハシリ詳細。...
ジョグ [2026/05/19] じっくり。。
軽い肉離れを発症してから、約１か月ぶりの純粋なラン。歩くことに関してはまったく問題ない状態だが、走り始め、まだ肉離れ怪しい。ごくゆっくりペースで。もどかしいが、じっくりいこう。。ハシリ詳細。日時5月19日(火)午前6時50分天気晴気温21....
自転車 [2026/05/16] 気持ちいい季節。
今週末も自転車。海岸線に出て辻堂、江の島、鎌倉へ。気持ちがいい季節。一年中、こんな天気だったらなー今回もしっかり太ももをいじめた。ふくらはぎ不調で走るのを控えているけど、これはこれで悪くないかな。ハシリ詳細。日時5月16日(土)午前10時1...
自転車 [2026/05/10] いい季節。自転車。
前日の草野球でごく軽い肉離れ再発。でも、天気も良いので自転車で出動。江の島まわって鎌倉へ。鎌倉の海岸近くの公園では音楽イベントやっていたり。 ちょっと覗いただけだったけど、ビールやつまみ売ってたり天気もあいまってこれはなかなかのイベント。気...
自転車 [2026/04/26] 保土ヶ谷へ自転車。
回復傾向ながら軽い肉離れなんで本格的なトレーニングはオフ。それでも暇なので、保土ヶ谷まで高校野球の春季大会へ自転車で。夏は自転車で行ったことあって、体力ドロドロになりながら往復した記憶だけど、春なのでそこまでではなかった。それでも、保土ヶ谷...
スピード練習 [2026/04/21] もっと念入りに。。
久しぶりにスピード練習ってことで、キロ4:40x15分のプラン。2キロのウォームアップの後、張り切って走り出したのだけど、、、300メートルほどでふくらはぎがピキっと。。。本日のラン、終了。歩いて帰宅。Geminiに聞いてみたところ、ごく軽...
ジョグ [2026/04/17] 体が重い。
やはりこのところ、体が重いんだよな春のせい？睡眠不足？まあ、体力を落としきってしまわない程度にちびちびとやっていくとする。ハシリ詳細。日時4月17日(金)午前6時6分天気曇気温12.1度（湿度62％）風北北東2.3m/sメニューJog距離1...
ジョグ [2026/04/15] 春だね。
朝が明るい。街が色鮮やか。春だねハシリ詳細。日時4月15日(水)午前6時29分天気曇気温17.5度（湿度75％）風北1.4m/sメニューJog距離5.33km時間0:31:01ペース5:49/km心拍数160(Max:180)ピッチ170(...