ジョグ

[2021/09/23] ちょっとは。

連休明けから、疲れと仕事のストレスで体調下り坂。 それでも、夕方少し元気も出てきたのでリフレッシュにジョグ。 今日は30度超で久しぶりに暑かったけど夕方はさわやか。 ちょっとはリフレッシュできたかな。 ハシリ詳細...
ジョグ

[2021/09/21] リフレッシュ。

連休明け。 連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。 ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。 少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。 ハシリ詳細。 日時 ...
ジョグ

[2021/09/14] ずっとこんな感じ、、、

すっかり涼しくなってきた。 今朝もFA245が提案するワークアウト。キロ6:15で40分。 ちょっと、ふくらはぎ~アキレス腱に違和感。 しばらく、走っているうちに気にならなくなったけど、、 もう、アキ...
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ジョグ

[2021/09/12] 気持ち良いスロージョグ。

今日も、FA245が提案するメニュー。 少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。 気持ちのいいペースだ。 気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。 ハシリ詳細。 ...
ジョグ

[2021/09/11] 少し暑かった。

前日につづき、FA245が提案するメニュー。 キロ6:10で40分。 晴れていて少し暑かった。 ハシリ詳細。 日時 9月11日(土)午後 天気 晴 気温 29.4度(湿度74%) 風 ...
ジョグ

[2021/09/10] おすすめワークアウト。

Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。 今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。 ジョグ...
ペース走

[2021/09/04] 現時点では、、、

久しぶりの10キロ超のスピード練習。 ペース走。キロ5:40ペースで15キロ。 かつてならば、余裕のペースのはずなんだけど、直近3ヶ月で月平均60~70キロしか走っておらず練習不足は如実。 後半はヘトヘト。...
スピード練習

[2021/08/29] スキマ時間でラン。

智弁対決となった甲子園決勝を見終わったあとの夕方。 ちょっとしたスキマ時間でラン。 想定外でスキマ時間が30分くらい短縮してしまったので、15分だけ。 でも、その分、久しぶりにキロ5分を切るペースにスピード...
ジョグ

[2021/08/28] ぶり返しの暑さ。

暑さのぶり返し。 もう真夏のピークは去ったと思ってる体にはこたえる。 汗ダラダラ。 フラフラになりながら走り切った。 午後から、子供は野球の試合。大変だ。 ハシリ詳細。 日時 8月28日(土...
ジョグ

[2021/08/22] 変則セット練。

16キロのロングジョグ。 前日の土曜日。子供の少年野球の試合ではじめての球審。 腿に疲れ残る。 土日のセット練という感じ。 気温30度超えだが、控えめな太陽と、強めの風で若干やりすごしやすい。...
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