[2020/01/21] 股関節のストレッチ。

ジョグとウインドスプリント3本。 ウインドスプリントはなかなかいい感じで走ることができた。 最近、寝る前と起きた直後に、...

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[2020/01/19] 1週間前。

前日の雪から一転、今朝は好天。 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)の1週間前。 10マイルの距離を体で覚える意味合いで、...

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ランに最適?ミニマルな財布。

ラン用に、こんな感じのケースを、最低限の現金、カード入れとして使っていた。 これが、ことのほか、現金をほとんど使わないキャッ...

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[2020/01/17] つかれぎみ。

ここのところちょっと疲れぎみ。 お腹の調子もわるい。 正月にいろいろ飲んだり食べたりしすぎたかなー 明日は雨っぽい...

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[2020/01/16] ズームフライ3、セカンドインプレッション!

前回につづき、ズームフライ3の試走。 前回はこちら。 今日の焦点は、今月末の湘南藤沢市民マラソン(10マ...

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[2020/01/15] 暖冬の朝ラン。

先週末の疲れがまだ残る。 最近、張り気味の股関節周りののストレッチを軽くして出動。 雨上がりだが、少し暖かめ。 今...

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[2020/01/13] 追加メニュー。

昨日、不完全燃焼な感じで終わっていたので、3連休の最終日。時間が空いた夕方にペース走16キロ。 無理をしない程度のキロ4分55秒ペース...

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[2020/01/12] 連鎖。

月末の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)に向け、自己記録の1時間9分25秒(4:19/km)を更新すべく、 キロ4:20 x 1....

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[2020/01/10] 冬の朝。

毎年言っている気がするが、冬の朝に早起きして走り出すのはなかなか大変。 6時とか言ってもまだまだ真っ暗。 寒いのはもとより、外が...

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[2020/01/09] ナイキズームフライ3、ファーストインプレッション!

やっぱりナイキはかっこいい。 朝焼けをバックに撮ったらいい感じになった。 ソックスの色、なにも考えずオレンジ履いて色合いがメチャ...

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