ジョグ [2026/02/04] 春は。
少しペース速めのジョグ。まだ暗い6時に出動。やうやう白くなりゆく山ぎは。春はあけぼの。ハシリ詳細。日時2月4日(水)午前6時14分天気晴気温4.2度（湿度46％）風北0.8m/sメニューJog距離9.04km時間0:53:02ペース5:51...
ジョグ 
ペース走 [2026/02/03] ゆっくりと。
ゆっくりとキロ７分でリカバリージョグ。ハシリ詳細。日時2月3日(火)午前6時41分天気晴気温4.0度（湿度50％）風北1.8m/sメニューSlow jog距離5.02km時間0:34:06ペース6:47/km心拍数129(Max:150)ピ...
ペース走 [2026/02/01] 土日セット。
キロ5:40で8キロ。2日連続のペース走。1回で30キロ走らず、土曜日の21キロと合わせてセットで30キロというイメージ。さすがに脚に疲れは残るが、それでも調子は良く、ついついペースが上がってしまう。ペースを我慢しきれなかったのが少し反省。...
ペース走 [2026/01/31] ボメロ18でペース走。
ボメロ18でキロ5:45のペース走2時間（＝約21キロ）。最初はクッション効かせて調子よく走っていた。これはレースでも使えるんじゃないか？なんて思ったりもしたけど。終盤、太ももに来た。クッション効いてても調子に乗って跳ねたような走り方すると...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/30] 大台復帰。
今朝もガーミンおすすめのメニューで、ウインドスプリント9本。VO2Maxも久しぶりに50へ。調べてみたら、2024年11月以来1年2ヶ月ぶりの50の大台。結局、その頃もアキレス腱の不調でサブフォーに復帰できてないんだよな3月の板橋では、ぜひ...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/28] ボメロ18で2走目。
ボメロ18・２走目。今回は、キロ5:45で走ったり、スプリント走ったり。キロ7分で走った前日とはまったく印象が違った。反発力を感じて、シューズの重さを感じない。スプリントが楽しかったのは意外。これは面白いシューズかも。オールマイティなシュー...
ジョグ [2026/01/27] 湘南藤沢終わり再始動。ボメロ18投下。
湘南藤沢から２日。リカバリージョグ。新シューズ・ボメロ18でモチベーションの燃料投下。明るい色は気分も上がる。ある意味、面白みがうすいジョグのシューズこそ、こういう派手さが必要かも。46ミリの厚さが特徴のボメロ18だが、その厚さを感じさせな...
ハーフマラソン [2026/01/25] 目標達成！湘南藤沢市民マラソン。
湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）。1時間45分を目標にして走った。無事、目標クリア。前年の記録にも打ち勝って、1時間43分44秒。計測ポイントスプリットラップStart0:00:280:00:285km0:24:220:23:5410km0:...
ジョグ [2026/01/24] 前日。
湘南藤沢市民マラソン（ハーフ） 前日。軽く調整ジョグ。油断するとついついペースが上がってしまう。調子は良い。ちょっと風強かった。明日も風強い可能性もあるので、いいシミュレーションになった。ハシリ詳細。日時1月24日(土)午後1時56分天気晴...
シューズ ナイキ・ボメロ18。
ナイキ・ボメロ18 購入。new balance FuelCell Propel V5の後釜としてジョグ用の位置づけ。重さは298グラム(28.0cm, インソール抜き)。ちょっと重めだけど、ゆっくり走るジョグ用としては妥当な重さかな。特徴...