ビルドアップ走 [2018/02/14] 乾燥大敵。 今朝は、秋葉台公園で、ビルドアップ走8キロ。 4:45/kmから4:15/kmまで上げる。 しかし6キロ目。 4:25/kmくらいまでペースを上げたところでつづかなくなり休息。 以後もう2回休息を入れてしまった。 息が上がってきたところで、... 2018.02.14 ビルドアップ走