2015-07-08

今日は、先週の水曜日と同様のビルドアップ走８キロ、4:45/kmから4:15/kmまで上げる予定だった。しかし、先週と同様に途中リタイヤ。5キロ走って4:24/kmペースまで上げてきたところで、えずいてきて、立ち止まってしまう。結局、6キロ...