ジョグ+ウインドスプリント

[2017/04/14] アライメント不良?

かすみがうらマラソンまであと2日。 相変わらず、腰回りが固く、左ふくらはぎが張っている。 全体的に、走りもバランスを失っているような気がする。 かすみがうらマラソン当日は暑そうだ。 場合によっては25度を越え、夏日になるかも。 自己記録更新...
ペース走

[2017/04/12] かすみがうらマラソンまであと4日。

かすみがうらマラソンまであと4日。当日の想定ペース(3:41:54 -> 5:13/km)でペース走5キロ。 左膝の違和感はほとんどなくなった。 左ふくらはぎの違和感はまだ残っている。張っている感じ。 単純にかばって走ると今度は右ふとももあ...
ジョグ

[2017/04/11] 故障はフォーム改善の好機。

左ひざと左ふくらはぎに違和感。 故障した時のバイブルを引っ張り出してみた。 ランニング障害 改善BOOK posted with amazlet at 17.04.10 スタジオタッククリエイティブ スタジオタッククリエイティブ 売り上げラ...
自転車

[2017/04/10] リハビリチャリ。

かすみがうらマラソンまであと6日。 昨日寝て起きたら、突如の膝に違和感、、、 昨日はいずれにせよ雨模様だったので休養日。 今朝もひきつづき違和感残るので、リハビリとして軽く自転車。 ひさしぶりにマウンテンバイクもどきの自転車が出動。 この週...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/04/08] 雨中の花見ラン。

かすみがうらマラソン(フル)まであと8日。 今朝はあいにくの雨模様。 木曜金曜と休足し、今日も休んで3連休となると、この時期少し不安があるので、雨の中、強行ラン。 あいかわらず、体に疲労感あり。 腰回りが固い。左ふくらはぎも張った感じが続い...
ランニング日誌

ダビスタとマラソン。

たまに、マラソンのトレーニングは、ダビスタで競走馬鍛えるのに似てると思うことがある。 今シーズンは、10月のアクアラインマラソン(フル)から始まり、11月によこすかシーサイドマラソン(ハーフ)、12月に湘南国際(フル)、10キロレース。 1...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/04/05] 疲労のピーク?

かすみがうらマラソン(フル)まであと11日。 桜はようやく5分咲きといったところか。 疲れのピークか。 背中も張ってるし、脚も疲れてるし、体が重いし。。。 調子のキープも大事だけど、疲れを抜くことを最優先しよ。 明日はレース10日前。 通例...
ジョグ

[2017/04/04] 42nd。

かすみがうらマラソンまで12日。 ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが,思いのほか、疲れがたまっていた。 今朝はゆっくりジョグに専念。 背中にもハリがあり。。。 今日は42回めの誕生日。 体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくな...
30キロ走

[2017/04/01] 自信回復ラン。

かすみがうらマラソン(フル)まであと2週間。 30キロを走った。 雨の中。 かすみがうら4週間前にあたる2週間前に板橋でフルマラソンを走っており、本来ならば30キロ走を入れる必要もないのだが。 板橋で大失速して自信を失っていたので、ぜひ、入...
ジョグ

[2017/03/30] 体にキレがない。。

相変わらず体にキレがない。 板橋から11日。疲労を抜き切る前に走り始めてしまってるから今はこんなものかな。。 かすみがうらマラソン(フル)まではあと17日。 板橋ではサブ3.5を目標にして大撃沈した。 なんとか嫌なイメージを払拭してシーズン...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました