ジョグ [2018/08/27] 腰。
土曜の20キロ走の翌日からまた少し腰に違和感。走り始めたものの、かなり怪しい雰囲気が漂っていたので、ウインドスプリントは回避して、ゆっくりとジョグ。なかなか体の状態がすっきりしてこない。ハシリ詳細。日時8/27(月)朝天気晴気温28.7度（...
ジョグ 
ペース走 [2018/08/25] 限界。
キロ5：40ペースで20キロの予定で、朝5時半に出発。前半快調。次第に日が高くなり、境川に出て、日陰がなくなると、体温が高くなり。ちょうど15キロ。鷺舞橋の休憩所で水をかぶる。ふらっと来た。結構、倒れる寸前だったかも。ペース走での20キロは...
ジョグ [2018/08/23] 秋マラソンに向けて。
秋マラソンに向けて始動すべく、3日連続ラン。とりあえず、大きなダメージなく走り切った。ただ、股関節の固さから来ている腰のハリ。なんだか、左右バランスが取れていないような走りの違和感。体のバランスの悪さを感じる。そのうちなんとかなるか？また、...
ペース走 [2018/08/22] 足動かず。
今朝も湿度90％。蒸し暑かった。サブフォーペースでのペース走8キロ。序盤はキロ5:20くらいのペースでひょいひょい走ってしまったが、後半は暑さで失速。足動かなかった。昨日の甲子園決勝。金足農・吉田輝星投手。疲労で後半足動かなかったとのこと。...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/08/21] 蒸し暑さ復活。
ここ数日、涼しくて秋の近づきを感じていたが、、、まだ、夏は去っていなかった。今朝は暑かった。蒸し暑かった。日曜のランの時は28度あったが湿度50％。今朝は25度しかなかったが湿度90％。湿度って本当に暑さの重要な要素。そろそろ本格的にトレー...
ジョグ [2018/08/19] 夏の終わり（？）
夏休み最終日のジョグ。今年は10連休。すっかり夏を満喫した。ここ数日、とても涼しい。夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。入念にストレッチしつつ走る。走っ...
ペース走 [2018/08/11] サブ４ペース。
久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。サブフォーペースで8キロ。暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。サブフォーペースくらいが一番楽しい。ハシリ詳細。日時8/11(土)朝天気晴気温28.5度（湿度83％）風なしメニューP...
ジョグ [2018/08/08] 台風前の。
関東地方に台風が接近中。台風が来る前のラン。涼しくて快適だったが北風が強かった。ハシリ詳細。日時8/8(水)朝天気曇気温24.5度（湿度86％）風北風強し。メニューSlow jog距離5.01km時間0:35:60ペース7:11/km心拍数...
ジョグ [2018/08/07] 久々の快適。
7月初旬からつづいていた猛暑。今朝は本当に久しぶりの25度切り。飛ばして走りたい気持ちにもなるが、アキレス腱、腰など状態怪しいので、ゆっくりキロ７分以上で走る。ハシリ詳細。日時8/7(火)朝天気曇気温23.8度（湿度88％）風北風やや強し。...
自転車 [2018/08/05] 日本記録更新（？）
今朝はチャリ。引地川親水公園近くでは、カルガモに遭遇。江ノ島をぐるり一周した後は、さらに鎌倉方面へ。由比ヶ浜まで行って、折り返して帰ってきた。距離は42.195キロ。2時間5分17秒。日本記録更新（笑）ハシリ詳細。日時8/5(日)朝天気晴気...