イヤホン BackBeat Fit 3.5代目死す。
昨年５月に買ったBackBeat Fit 3代目。昨年９月に故障し、無償交換。→3.5代目に。そして本日6月12日。死去。電源入らず、充電も出来ず。享年１年１ヶ月。。。ちょうど保証期間を終えて旅立たれた。このところ、汗などで濡れるとサビのよ...
イヤホン 
ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/12] 疲れたまり気味。
ちょっと疲れたまり気味。２週連続で30キロ走しているせいかな。朝、いつものようにBackbeat Fit装着して走り出そうとするも、電源入らず。これはまたBluetoothイヤホンの宿命。来るときが来たかな。。。ハシリ詳細。日時2019/0...
30キロ走 [2019/06/09] 30K逆周り。
今日は30キロ走。先週にひきつづきペースは特に決めずに成り行き任せで。コースもいつものコースだけど、今日はいつもの逆周り。湘南台→境川→江ノ島→引地川→湘南台 で。逆周りにするだけで、景色がだいぶ変わって新鮮。冒頭の写真のように、境川の向こ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/07] すんでのところで。
少し早めのペースのジョグで、途中ウインドスプリント３本。多少体が疲れ気味だが、股関節も使って気持ちよく走れた。ただ、終盤お腹が痛くなり、、、、すんでのところで帰宅。昨夜の飲み会で少し胃がつかれたかな。。ハシリ詳細。日時2019/06/07(...
スピード練習 [2019/06/05] 30分スピードラン。
1ヶ月ぶりの30分時間走。今日の結果は6.79キロ（キロ4分25秒）。このメニューでの最長記録かな？今日も股関節を意識して走る。そのおかげか、後半も垂れずに粘れた。蒸し暑くて汗ダラダラだったが、充実感ある内容だった。ハシリ詳細。日時2019...
ジョグ [2019/06/04] アプローチ。
ここ数回、意識している股関節からスイングさせて走るフォーム。いい感じにハマってきた気がする。結局、体幹を固定させて前傾姿勢で走るっていうシンプルな表現に行き着く気はするが、いろいろなアプローチでそこに行き着く方法を知っておくというのは悪くな...
30キロ走 [2019/06/02] 気ままな30キロ。
今日は成り行き任せのペースで30キロ。そんなわけで、前半はキロ4分台で走ってみたり、後半はキロ7分まで落ち込んだり。。。ペースは無茶苦茶だったが。。。それでも、先週書いた上下動を抑えて走るコツ、股関節をスイングさせながら走るコツを意識しなが...
ジョグ [2019/05/31] 日に日に暑さ増す。
今朝も、昨日同様、足の運びを気にしながらのジョグ。朝も日に日に暑さを増していく。走り始めは涼しげでも、走り終わりはすっかり汗。ハシリ詳細。日時2019/05/31(金)朝天気晴気温22.1度（湿度78％）風なし。メニューJog距離5.01k...
ジョグ [2019/05/30] 上下動。
先週末の山中湖ロードレースのallsportsの写真が準備されたようだ。早速、昨夜にチェック。富士山を背景のショットとか、いままで買ったことのない自分だが、買ってしまいそうになる。さて、このallsportsの写真、自分のフォームの確認にも...
ジョグ [2019/05/28] 断捨離。
山中湖ロードレースから２日。脚に疲れが残る。今朝は、ジョグで１時間くらい(＝8キロくらい）走ろうと思ったが、おもいのほか、脚が重く、5キロに変更。ここ連日の猛暑をもたらした太陽がようやく隠れたものの、まだまだ蒸し暑い。昨日は、日曜日のお疲れ...