ジョグ [2018/07/03] 無念成仏ジョグ。
昨夜は子供と８時半に寝て、３時起床。もちろん、ワールドカップベスト16、日本対ベルギー戦を観るため。どれだけ善戦するかってところが自分の中では焦点だったけど、後半早々に２点を上げる。これはイケると夢を見てしまっただけに、そこからの逆転負けは...
ジョグ 
ジョグ [2018/07/01] 今日は山側。
昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは１周およそ2キロ。高低差30メートル。日陰が多く、...
ランニング日誌 [2018/06/30] 梅雨明け。海。自転車。
関東は観測史上最早の梅雨明け。早い夏到来。ということで（？）、江ノ島まで自転車。夏の海は最高だ！南風が強く、海から戻る上り坂より海へと向かう下り坂の方がスピードが乗らない逆転現象。距離を延長して42.195kmを走ることに。サブ10（笑）狙...
自転車 [2018/06/26] はがゆし。
この土日はまったく走らず。天気がいまいちだったのと、体もいまいちだったのと、眼もいまいちだったのと。。。今朝は自転車に乗った。左足裏足底腱膜炎ぎみ、アキレス腱周りも不調。膝も怪しいってことで。股関節もなんかキレが悪くて。スカーッと走りたいが...
ジョグ [2018/06/22] 梅雨の合間の。（再）
火曜につづき、梅雨の合間の晴天。再び、里山公園まで足を伸ばす。大会も特にない。そんなこの時期は、この清々しさだけがモチベーション。昨日は、早起きしてトイレまで行ったけど、ぱっとしない曇天模様でやる気を失って、床に戻ったくらい。走りの方は、相...
ジョグ [2018/06/19] 梅雨の合間の。
梅雨の合間の晴天。里山公園まで足を伸ばす。誰もいない公園にある音は、鳥のさえずりやウシガエルの鳴き声。ここだけはヘッドホンを外す。今日も、土曜のジョグにつづき、いつものコースをいつもとは反対方向に走る。いつもと反転したコースをたどることで、...
ウォーミングアップ [2018/06/17] やきう。
野球の試合。ウォームアップのランニングでは、不調の左アキレス腱のために足運びを気にしたり、腰のキレをよくすべくもも上げをしながら走った。反対に、肩は元気だった。３月以降、野球やっていなくて全然肩をつかってないせいかな、、、肩は元気だったが、...
ジョグ [2018/06/16] アライメント調整？
一昨日のブログで書いたが、いつも左回りのコースで走っているためか（野球も左回りだし）、重心が左に傾いているような感覚がある。ということで、今日はいつものコースを逆周りしつつ、重心を気持ち右寄りに意識しながら走ってみた。しばらくこんな感じで逆...
ランニング日誌 [2018/06/14] アライメント不良？
今日は、体のおもむくまま、成り行きペースで走ってみた。ひさびさに少し追い込んで走ることができたかな。左アキレス腱の付け根付近がやはりスピードを上げると違和感を感じる。ここ1年、どうも走っていて重心が左に傾いているような感覚がある。そんなとこ...
ジョグ [2018/06/12] LSDの効能？
4時間半走った（歩いた）土曜日のLSD。実際のところ、走る前走っている最中も、アキレス腱に少し違和感を感じていた。本当はあまり走らない方がいいかなという気もしていたが。それから3日。軽い筋肉痛を経て、アキレス腱はすっかりスッキリ。ゆっくり長...