ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/22] キロ3分の世界。
今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。ウインドスプリントも多めの5本。ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張ってみた。距離にして150メートルちょっと。このペースで42.195キロを走るトップランナーってどんな感覚で走っているのだろ。ハ...
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2018/12/20] ポケGoジョグで３連走。
久しぶりに平日３連走。今日はゆっくりとジョグ。寒さが身に染みるが、だんだん体が温まってくる感覚が嫌いでない（笑）ポケモンGoのポケストップでモンスターボール集めながら、ウロチョロしてみた。ハシリ詳細。日時12/20(木)朝天気晴気温5.9度...
タイムトライアル [2018/12/19] まずまずだがまだまだ。
先週につづいて５キロのトライアル。先週は最初に飛ばしすぎて最後は完全に尻すぼみになった。今朝は、出だしは控えめに、ビルドアップさせていくイメージで。結局、最後は少しペースが落ちたが、先週ほどの落ち込みはなかった。咳もほぼ治癒して問題なし。終...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/18] ようやく。
やっと調子が戻ってきたかな？咳もほぼほぼ収まってきて、気持ちよく走れるようになってきた。11月13日あたりに体調崩してから、1か月強。全然思い通りに走れずつまらなかったな～ハシリ詳細。日時12/18(火)朝天気曇気温7.1度（湿度77％）風...
ランニング日誌 [2018/12/16] イケるかも。
雨上がりの夕方。１０キロを成り行きペースで。キロ５分くらいで気持ち良く走れた。NIKE Odyssey Reactで早めのペースで走るのは初めてだったが、このくらいのペースならなかなかイケるかも。フルマラソンあたりでも使えるかな。ハシリ詳細...
タイムトライアル [2018/12/13] タイムトライアル。
体調不良で不完全燃焼に終わった湘南国際マラソンから11日。1月下旬の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に向け、ボチボチと始動。まずは、5キロタイムトライアルで現状把握。1キロ目、4分15秒でまずまずの立ち上がり。しかし、2キロ以降は、4:2...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/11] 真冬仕様。
ここへ来て急に冷え込んできた。今季初の真冬仕様の装備で出動。まあ、これでやっと平年通りといったところか。咳はだいぶ収まってきたものの、まだ少し残る。今回はしつこい。ハシリ詳細。日時12/11(火)朝天気晴気温4.5度（湿度63％）風なしメニ...
ランニング日誌 [2018/12/09] 沈静化。
湘南国際マラソンから1週間が経った。咳はようやく沈静化してきて、そろそろ走ってみるかということで出動。ペースを決めず、ただ気の向くままに。走るとまだ咳は出るものの、だいぶ楽になった。でも、まだペースを上げると咳は出る。咳が完治したら、湘南藤...
フルマラソン [2018/12/02] 苦しんだ湘南国際マラソン。
３週間前からに体調を崩し、咳など体調が戻らないまま迎えてしまった湘南国際マラソン。最後の悪あがき。2～3日前にいろいろ市販薬を投入したが、咳に大きな改善は見られず。金曜日の夕方に最後の悪あがきとして耳鼻科に行った。咳止め、去痰薬などを処方し...
フルマラソン 湘南国際マラソン、レース展望。
明日に迫った湘南国際マラソン。秋マラソンの勝負レース。しかしながら、３週間前から体調悪化。2日前のトライアルでも体調改善が認められず、、、体調はぶっつけ本番。どうなることか。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴れ。...