ジョグ [2019/07/22] さぐりさぐり。
左アキレス腱。しっかり違和感。それでも、痛くない走り方を探って、体が温まってきた後は割と快調に。様子を見ながら、ゆっくり走っていこう。ハシリ詳細。日時2019/07/22(月)朝天気曇気温24.7度（湿度91％）風なし。メニューJog距離5...
ジョグ 
ジョグ [2019/07/20] 高校野球のち祭り。
今週も高校野球観戦。＠大和スタジアム2試合堪能した後、走って帰って、地域のお祭りへ。曇ってはいたものの、気温は30度近く、蒸し暑さ満点。さすがに終盤はペースダウン。ハシリ詳細。日時2019/07/20(土)夕方天気曇気温29.6度（湿度77...
ジョグ [2019/07/18] いつ晴れる？
いつ晴れるのだろう。梅雨空と左アキレス腱の不調。予報に反して雨に降られ、昨日、おとといと２日連続で早起き損。やっと走れた。ヒールリフトのイメージで左脚を地面にロックしないように走る。脚をかばってバランスが崩れては本末転倒。だが、元々バランス...
ジョグ [2019/07/13] 走って高校野球。
今年も高校野球の季節。早速、走って横浜薬大スタジアムへ。今日は神奈川県予選1回戦の試合。準決勝・決勝の試合は面白いが、1回戦くらいの比較的自分らに目線が近い試合もそれはそれで面白い。そうは言っても、第1試合は両翼99メートルの広めの球場に関...
ジョグ [2019/07/10] 2週間ぶり。
実に2週間ぶりのラン。アキレス腱の違和感は若干残る。これだけ休んでまだ残るってことは、休むばかりでもそうすっきりするわけでもないということか。ボチボチとゆっくり走っていこう。ただ無為にゆっくり走るだけでは状態が悪くなるので、足運びなどに気を...
ランニング日誌 放牧中。
先週水曜日（6月26日）に走って以来、8日間休足中。まず、アキレス腱の調子がいまいちなため。そして、天気が雨がちでいまいちなため。最後に、switchのパワプロが発売されたため（笑）。久しぶりにやったパワプロ。結構、ハマってる。昔からあった...
ランニング日誌 [2019/06/26] やはり怪しい。
今日は成り行きペースで10キロ。アキレス腱が不調なので、様子を見ながら。いつも以上に前傾姿勢をこころがけ、脚はヒールリフトするようなイメージで、脚が地面にロックされないように。ちょっとだけいいイメージで走れた気もしたが、やはりアキレス腱の調...
ジョグ [2019/06/25] 好機。
6日ぶりのラン。その時のスピード練習でアキレス腱を痛め、しばらく歩くのも少し辛かった。湿布などして対応。そろそろ気にならないレベルになってきたので再開。どこかが痛くなるのは、走り方があまり良くない証拠。そんな時は、逆に、走り方改善の好機であ...
スピード練習 [2019/06/19] ひよった。
今日は、30分スピード走。前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。今日は6.61キロ（4:32/km）。途中、左アキレス腱に少し違和感。走れなくなるほどではなかったが、いつも、途中から痛くなるようなことはないし、昨日は...
ジョグ [2019/06/18] 清々しい朝。
一昨日は21キロ走り、その後1時間ウォーク。昨日はヨガ。なかなかの疲れっぷり（笑）ジョグ、走り始め。さすがに下半身に疲れ。それでも、走るうちに体はキレてくる。股関節を意識して走る。骨盤周りが気持ち良い。天気も良く、清々しい朝。ハシリ詳細。日...