ハーフマラソン [2018/11/11] ハーフマラソンでスピード強化。
湘南国際まで3週間。今日は、綱島の鶴見川沿いのコースで行われた大会でハーフ。5キロ、10キロ、15キロ、ハーフ、30キロ...
ハーフマラソン 
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/10] 軽く。
湘南国際まで3週間。明日は、小規模な大会で走ってみることにした。ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが...
グッズ [2018/11/08] いい買い物。
久々の晴れ。天気がいいとやっぱり気分が↑だ。今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。amazonで在庫の最後の一品...
インターバル走 [2018/11/07] 胃腸の改善要？
境川でインターバル走。1キロ4:20で5本。4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。胃腸の強...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/06] もわっと。
むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。後半は雨に降られた。3連休で60キロ近く走った疲れが残る。それでもウインド...
ペース走 [2018/11/04] リベンジ。
一昨日のリベンジ。キロ5:05ペースでのペース走。さすがに30キロ走ったら体がぶっ壊れそうなので、21キロ。一昨日の教訓...
ジョグ [2018/11/03] アクティブレスト。
3連休2日目。昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。ゆっくりと5キロ走る。疲れていたが、気持ちよ...
30キロ走 [2018/11/02] 海岸で30キロ？→玉砕。
金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。自転車で海岸に出て30キロ走。湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35...
ペース走 [2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。
アクアラインマラソン後、引いた風邪。八割がた治ってきた。復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キロ4:50ペースで。特に...
シューズ [2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。
朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。NIKE Odyssey Reactでのファーストラン！...