[2017/02/19] サブ3.5はまだ厳しいか、、

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

4週間後の板橋でサブ3.5を狙えるか否か。

それを占う意味も含めた5:00/kmペースの30キロペース走。

結果としては、25キロで脚が売り切れ状態。

なんとか、2時間30分で30キロを走りきったものの到底あと12キロも走れるような状態ではない。

やっぱりサブ3.5は来季以降の目標にするしかない。もしくは玉砕覚悟で狙いにいくか、、

先日の春一番のせいか、海岸のサイクリングロードは砂の山。

残念ながら、今日は海岸見ながら走るのはあきらめて、134号の歩道を走った。

サイクリングロードよりはだいぶ走りにくいから、それもだいぶ脚には来たと思うが。

最後、走り終わった後、少しサイクリングロードを歩いたが、Japan boostのメッシュ構造は砂が入りまくり。

最終的に裸足で歩かざるをえないような状況になった!

ハシリ詳細。

日時 2/19(日)午前 天気 気温 3度~7度 北風やや強し
メニュー Pace run 30K (5:00) 距離 30.02km 時間 2:29:38
ペース 4:59/km 心拍数 165
(Max:175)
ピッチ 180
(Max:194)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 new balance ランニングピステパーカー,
UAヒートギアコンプレッションステルスSSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
NIKEランニングラップ
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
ネイサン ボトルポーチ
BROOKS手袋
状態 良好
体重 68.0kg 体脂肪率 18.8%
スポンサーリンク

フォローする