[2023/08/31] リタイア。

ペース走

キロ6分ペース走を8キロの予定。

 

暑い!

心拍数跳ね上がりでこんなペースなのに、180オーバー。

なかば生命の危険も感じて、5キロでリタイア。

 

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ハシリ詳細。

日時8月31日(木)早朝天気気温27.9度(湿度84%)南1.7m/s
メニューPace run (6:00) 5K距離8.45km時間0:52:22
ペース6:12/km心拍数166
(Max:185)
ピッチ169
(Max:184)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 1.7VO2 Max 44

シューズNIKE Zoom Fly 3
装備2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左膝少し違和感。
腰に張り。
体重72.8kg体脂肪率22.9%

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