キロ6分ペース走を8キロの予定。
暑い！
心拍数跳ね上がりでこんなペースなのに、180オーバー。
なかば生命の危険も感じて、5キロでリタイア。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8月31日(木)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.9度（湿度84％） | 風 | 南1.7m/s |
|---|
| メニュー | Pace run (6:00) 5K | 距離 | 8.45km | 時間 | 0:52:22 |
|---|
| ペース | 6:12/km | 心拍数 | 166 (Max:185) | ピッチ | 169 (Max:184) |
|---|
| 調子 |  | 有酸素TE  | 5.0 | 無酸素TE | 1.7 | VO2 Max | 44 |
|---|
| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
|---|
| 装備 | 2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左膝少し違和感。 腰に張り。 |
|---|
| 体重 | 72.8kg | 体脂肪率 | 22.9％ |
|---|
コメント