[2023/08/31] リタイア。

ペース走

キロ6分ペース走を8キロの予定。

 

暑い!

心拍数跳ね上がりでこんなペースなのに、180オーバー。

なかば生命の危険も感じて、5キロでリタイア。

 

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ハシリ詳細。

日時 8月31日(木)早朝 天気 気温 27.9度(湿度84%) 南1.7m/s
メニュー Pace run (6:00) 5K 距離 8.45km 時間 0:52:22
ペース 6:12/km 心拍数 166
(Max:185)
ピッチ 169
(Max:184)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 1.7 VO2 Max 44

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 2022湘南藤沢市民マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左膝少し違和感。
腰に張り。
体重 72.8kg 体脂肪率 22.9%

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