2018年02月一覧

[2018/02/28] ピキッと。

今朝はインターバル走で4:15/kmで1キロを5本。 足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。 違和感もな...

記事を読む

[2018/02/27] 疲れMax。

板橋Cityマラソン(フル)まであと19日。 疲れ溜まってます。 勝負レース前のこの時期、疲れているのはいつものこと。 ...

記事を読む

[2018/02/25] 最後の30キロトライアル。

板橋Cityマラソン(フル)まであと3週間。 おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。 先々週、...

記事を読む

[2018/02/23] 疲労。

疲れがたまってきた。 狙いのフルマラソンに向け3週間強のこの時期はいつもこのくらいな感じだから心配はないが、風邪だけは注意したい。 ...

記事を読む

[2018/02/21] 胃腸の強化要。

今日は、先週の水曜日と同様のビルドアップ走8キロ、4:45/kmから4:15/kmまで上げる予定だった。 しかし、先週と同様に...

記事を読む

[2018/02/20] 走り込み再び。

昨日につづき、10キロジョグ。ウインドスプリント4本付。 南関東は、今冬はこれまで気温は低いものの、晴れて風もおだやかな日が多...

記事を読む

[2018/02/19] 走り込み。

土曜日の30キロ走で露呈した脚力不足。 少しでも脚力不足を補うべく、まだ30キロ走の疲れが残る中で長めのジョグ。(本当は日曜日に20キ...

記事を読む

[2018/02/17] 心拍数意識して30キロ。

今週末も30キロ走。 4:58/kmペース(サブ3.5ペース)にて。 このペースでフルを走るのは現状まだ厳しいことは見え...

記事を読む

[2018/02/15] 残された時間。

来月の板橋Cityマラソン(フル)に向けて、先週末30キロをようやく走ったが、気づけばこれを含めて3回しか30キロを走る機会がない。 ...

記事を読む

[2018/02/14] 乾燥大敵。

今朝は、秋葉台公園で、ビルドアップ走8キロ。 4:45/kmから4:15/kmまで上げる。 しかし6キロ目。 4:...

記事を読む