ジョグ+ウインドスプリント [2016/06/09] ForeAthlete 630Jでファーストラン！
昨日、GARMIN ForeAthlete 630Jが届いた！ 電源灯火。GARMINロゴにテンション上がる。早速、今朝、ファーストラン。左右バランスや接地時間など新たな情報。データが溜まってきたらなにか面白いことがわかるかも。ウォッチフェ...
ジョグ+ウインドスプリント
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ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/24] 体調復帰。
土曜日に久々の同窓会で飲み過ぎたおかげで、昨日の午前中まで体調最悪。ようやく回復して３日ぶりのラン。一応、それなりに走ることが出来た。しかし、朝も暑くなってきた。もうすぐ夏到来だ。ハシリ詳細。日時5/24(火)朝天気晴気温20度風なしメニュ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。体は少し疲れがたまり気味。腰は軽く腰痛。ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。明日は朝、雨が降りそうな予報なので、休足の予定。ハシリ詳細。日時5/16(月)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ+W...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/11] 蒸し暑さ到来。
蒸し暑さ、ついに到来。じとじとした暑さ。汗がダラダラと出てくる。ここのところ、少し脚に疲労感が残っている。この疲労感取るべく、今朝はキロ7分程度でゆっくりジョグすることを心がけた。ハシリ詳細。日時5/11(水)朝天気曇時々晴気温23度風南風...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/06] 6日ぶり。
ゴールデンウイーク中は結局、一度しか走らなかった。いろいろ遊ぶのが忙しかったのと、体調がいまいち優れなかったこと。ずっと、のどが痛いような、そしてだるいような。ただ、幸い、すんでのところで本格的な風邪になるまでには至らず。今日から出勤。（所...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/22] 春眠。
シーズンが一区切りし、モチベーションが下がっているとやっぱり朝起きられない。冬場なんかよりよほど、朝のスタートは切りやすいはずだけど。水曜、木曜と朝の5時にアラームをかけつつ、共に二度寝。ようやく、今朝は起きられた。一度、起きてさえしまえば...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/19] 超早朝ラン。
今日は研修で都内へ。いつもより朝が早いので、久しぶりに、5時台のラン開始。すっかり、外が明るくなるのが早くなった。土曜のペース走17キロの疲れで左ふくらはぎとか右太もも裏とか少しハリがあるが、スロージョグでじっくりほぐしつつ、途中、ウインド...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/12] 寒の戻りジョグ。
今朝は寒の戻り、気温6度。久しぶりに真冬装備。でも、日差しは暖かい。走り終わる頃には上着を脱ぎたいくらいだった。ハシリ詳細。日時4/12(火)朝天気晴気温6度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.49km時間0:36:18ペース6:37/k...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/05] 雨中の花見ジョグ。
ここのところ天気が怪しい。今朝も起きたら雨。普段なら走るのやめるところなのだが、桜が超見頃。意を決して走ることに。ちょっと肌寒かったが、この時期にしか出来ない花見ラン。じっくり堪能。 ハシリ詳細。日時4/5(火)朝天気小雨気温10度風なしメ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/03/15] 板橋まであと5日。若干の不安。
板橋Cityマラソン（フル）まであと５日。一昨日、頑張っていつも使わないスプリント的な脚を使った筋肉のハリが残っている。臀部、太もも裏など。（その他、上半身が一番ハリを覚えているのは面白い）あと５日で抜けるかな、、、ちょっと不安。７日前のス...