[2016/04/19] 超早朝ラン。

ジョグ+ウインドスプリント

今日は研修で都内へ。

いつもより朝が早いので、久しぶりに、5時台のラン開始。

すっかり、外が明るくなるのが早くなった。

土曜のペース走17キロの疲れで左ふくらはぎとか右太もも裏とか少しハリがあるが、スロージョグでじっくりほぐしつつ、途中、ウインドスプリント3本で刺激入れ。

 

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ハシリ詳細。

日時4/19(火)朝天気気温13度なし
メニュージョグ+WSx3距離5.12km時間0:35:52ペース7:00/km心拍数135
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール
状態良好
体重71.2kg

 

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