ジョグ+ウインドスプリント

諸行無常。 楽しかった年末年始休暇も終わり、今日は仕事始め。 体、頭を目覚めさせるべくジョグとウインドスプリント3本。 昨日の10キロペース走の疲れは残っているものの気持ち良く走り切れた。 ハシリ詳細。 日時 1/5(火)朝 天気 晴 気温...

今日から冬休み。 ってことだけど、前日から腰が痛い。 新手のサンタのプレゼントか。。。 今日はこの後、マンションのパパ友ママ友と忘年会。 ハシリ詳細。 日時 12/26(土)朝 天気 晴 気温 6度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距...

冬至。 一年で一番遅い朝。 太陽が顔を出そうとしたのは、もう、ランの終盤の7時過ぎ。 これからは、徐々に、太陽が昇るのは早くなる。 嬉しいが，ちょっとだけ寂しい気も。 追記：「一年で一番遅い朝」ではなかった、、、 ハシリ詳細。 日時 12/...

５時半に目覚ましで起床。 ほんの一瞬、目を閉じた。 外は真っ暗なまま。しかし、30分経っていた。 あと１週間で冬至。朝が短い！ 今朝は7キロほど走ろうと思ってたが，５キロに短縮。 ハシリ詳細。 日時 12/15(火)朝 天気 曇 気温 10...

今朝はなんだか体重めだった。 一昨日，少しダッシュを交えて走ったせいか，はたまた昨日献血をしたせいか。 加えて，結構，睡眠時間取ったはずなのに，眠し。 湘南国際マラソンを終えて，少しモチベーションも下がり気味。 まだ，フル走って8日しか経っ...

湘南国際マラソンまであと２日。 今日は本番前、最後の走り。 大会直前、膝裏に異変？ 一昨日のペース走以来、右膝裏に軽い痛み（腓腹筋？）。 特別無理して走ったわけではなかったのだが。。。 様子を見つつ、今日は走った。 体が温まるごとに違和感は...

湘南国際マラソンまであと5日。 体が重～～い。 まあ、フルマラソン前はいつもこんなもんな気がするし大丈夫だろう。 息子が39度の発熱。 本人は食欲もあるし、ピンピンしてるから大丈夫そうだけど、息子の風邪を自分がもらうといきなり重篤になる。 ...

湘南国際マラソンまであと8日。 今朝は今季一番の冷え込み。 でも体感温度って、結構日照とか風とかの影響が大きいんだね。 気温2度の割には、日照もあり風もほとんどなかったから、そんなに寒くはなかった。 ただ走り始めの時の手先だけはカイロとかが...

湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。 土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。 ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。 徐々に疲れを抜いてく方向へ。 昨日は、マッサージへ...

明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。 半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りもしたくないので、今朝は明日に向けた調整。 昨日、休養日だった分、体の疲れも少し取れた感じ。 明日はこどもの国でのマラソ...