ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/15] 冷え込みの予兆。
今朝は、ジョグ＋ウインドスプリント3本。気温12度ってことで、いつもより軽装で外へ出たものの北風が冷たく、おもいのほか肌寒かった。これから夜にかけて気温はぐんぐん下がり、明日の朝は1度の予想。昨日の20度のポカポカ陽気からの落差があまりに激...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/09] 冷え込む朝のジョグ。
ジョグとウインドスプリント3本。3回めのランとなる「PUMA Mobium Elite V2」だけど、まだいまいちしっくりこない。走りだしてしばらくすると、右足裏が張って疲れてくる。だんだんなじんでくるかな？ハシリ詳細。日時2/9(火)朝天...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。
一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。今朝もaudibleを聴きながら。これやっぱり結構良いわ。7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的にいこうp...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/30] 冷え冷え小雨の中、10キロ2周。。
冷たい小雨が降り、冷え冷えの天気の中、10キロジョグ。気持ち良く走り切れたが、、、落し物して、自転車でもう一度、10キロ走るはめに、、、結局は探しものは見つからず。雨でいつものルーチンが崩れたかな、、、反省。ハシリ詳細。日時1/30(土)朝...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/26] 寒波絶好調。
寒波絶好調。朝の気温は、長後で-3度。カイロを手に持っていても、手が張り裂けそう。ただ、次第に体が温まっていくのは結構気持ちがいい。一昨日の疲れもそれほどなく、気持よく走れた。ハシリ詳細。日時1/26(火)朝天気晴気温-3度風なしメニュース...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/23] 明日は湘南藤沢市民マラソン。
明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。南西の風７～８メートル。気温は5～7度といったところか。やはり風は強そう。向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合いそうな人...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/16] 雲一つない朝。
雲一つない寒い朝。今朝は10キロジョグ＋ウインドスプリント4本。今日のコースはずいぶん久しぶりに走った気がする。いつもと違ったコースを走るとやはり新鮮だ。明日は横浜で、１０キロレースに参戦。小規模な大会なので、トレーニングのつもりで気楽に。...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/15] 体調復調気味？
連休から体調不良だったが、本格的な風邪に移行することなく回復傾向。なんだったんだろか。疲れがたまってたかな。逆にリフレッシュして、好調になった気が。今週末は、１０キロレースに参戦。ハシリ詳細。日時1/15(金)朝天気曇気温4度風なしメニュー...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/14] 体調下降気味？
連休から風邪のひきはじめのようなだるさが続いている。のどもすこしだけ違和感あり咳が出たりもするが、風邪をひいたというレベルでもない。連休明け火曜日が一番体調が悪かった。だいぶ復活してきたので、ラン再開。2日休んだので、体が軽い。ただ疲れてた...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/01/08] 疲れ？体のキレ悪し。
疲れがたまりぎみなのか、睡眠不足のせいか、微増の体重のせいか。体のキレ悪し。明日から３連休。様子見ながらミッチリ走る（予定）。ハシリ詳細。日時1/8(金)朝天気晴気温3度風なしメニュースロージョグ+WSx3距離5.18km時間0:36:22...