ジョグ+ウインドスプリント

寒波絶好調。朝の気温は、長後で-3度。カイロを手に持っていても、手が張り裂けそう。ただ、次第に体が温まっていくのは結構気持ちがいい。一昨日の疲れもそれほどなく、気持よく走れた。ハシリ詳細。日時1/26(火)朝天気晴気温-3度風なしメニュース...

明日は、湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。スタートの8時30分から10時くらいまでの予報。南西の風７～８メートル。気温は5～7度といったところか。やはり風は強そう。向かい風になる時間帯は、前傾姿勢、ペースの合いそうな人...

雲一つない寒い朝。今朝は10キロジョグ＋ウインドスプリント4本。今日のコースはずいぶん久しぶりに走った気がする。いつもと違ったコースを走るとやはり新鮮だ。明日は横浜で、１０キロレースに参戦。小規模な大会なので、トレーニングのつもりで気楽に。...

連休から体調不良だったが、本格的な風邪に移行することなく回復傾向。なんだったんだろか。疲れがたまってたかな。逆にリフレッシュして、好調になった気が。今週末は、１０キロレースに参戦。ハシリ詳細。日時1/15(金)朝天気曇気温4度風なしメニュー...

連休から風邪のひきはじめのようなだるさが続いている。のどもすこしだけ違和感あり咳が出たりもするが、風邪をひいたというレベルでもない。連休明け火曜日が一番体調が悪かった。だいぶ復活してきたので、ラン再開。2日休んだので、体が軽い。ただ疲れてた...

疲れがたまりぎみなのか、睡眠不足のせいか、微増の体重のせいか。体のキレ悪し。明日から３連休。様子見ながらミッチリ走る（予定）。ハシリ詳細。日時1/8(金)朝天気晴気温3度風なしメニュースロージョグ+WSx3距離5.18km時間0:36:22...

諸行無常。楽しかった年末年始休暇も終わり、今日は仕事始め。体、頭を目覚めさせるべくジョグとウインドスプリント3本。昨日の10キロペース走の疲れは残っているものの気持ち良く走り切れた。ハシリ詳細。日時1/5(火)朝天気晴気温2度風なしメニュー...

今日から冬休み。ってことだけど、前日から腰が痛い。新手のサンタのプレゼントか。。。今日はこの後、マンションのパパ友ママ友と忘年会。ハシリ詳細。日時12/26(土)朝天気晴気温6度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.18km時間0:35:1...

冬至。一年で一番遅い朝。太陽が顔を出そうとしたのは、もう、ランの終盤の7時過ぎ。これからは、徐々に、太陽が昇るのは早くなる。嬉しいが，ちょっとだけ寂しい気も。追記：「一年で一番遅い朝」ではなかった、、、ハシリ詳細。日時12/22(火)朝天気...

５時半に目覚ましで起床。ほんの一瞬、目を閉じた。外は真っ暗なまま。しかし、30分経っていた。あと１週間で冬至。朝が短い！今朝は7キロほど走ろうと思ってたが，５キロに短縮。ハシリ詳細。日時12/15(火)朝天気曇気温10度風なしメニュージョグ...