[2016/01/16] 雲一つない朝。

ジョグ+ウインドスプリント

雲一つない寒い朝。

今朝は10キロジョグ+ウインドスプリント4本。

今日のコースはずいぶん久しぶりに走った気がする。

いつもと違ったコースを走るとやはり新鮮だ。

明日は横浜で、10キロレースに参戦。

小規模な大会なので、トレーニングのつもりで気楽に。

でも一応、PRの46分43秒(4分40秒/キロ)を目指して。

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ハシリ詳細。

日時1/16(土)朝天気気温1度なし
メニュースロージョグ+WSx4距離10.13km時間1:07:56ペース6:42/km心拍数138
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UAライトウェイトフードジャケット ,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態良好
体重72.6kg

 

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