ジョグ+ウインドスプリント

今朝はなんだか体重めだった。一昨日，少しダッシュを交えて走ったせいか，はたまた昨日献血をしたせいか。加えて，結構，睡眠時間取ったはずなのに，眠し。湘南国際マラソンを終えて，少しモチベーションも下がり気味。まだ，フル走って8日しか経ってないわ...

湘南国際マラソンまであと２日。今日は本番前、最後の走り。大会直前、膝裏に異変？一昨日のペース走以来、右膝裏に軽い痛み（腓腹筋？）。特別無理して走ったわけではなかったのだが。。。様子を見つつ、今日は走った。体が温まるごとに違和感は解消。大丈夫...

湘南国際マラソンまであと5日。体が重～～い。まあ、フルマラソン前はいつもこんなもんな気がするし大丈夫だろう。息子が39度の発熱。本人は食欲もあるし、ピンピンしてるから大丈夫そうだけど、息子の風邪を自分がもらうといきなり重篤になる。マスクして...

湘南国際マラソンまであと8日。今朝は今季一番の冷え込み。でも体感温度って、結構日照とか風とかの影響が大きいんだね。気温2度の割には、日照もあり風もほとんどなかったから、そんなに寒くはなかった。ただ走り始めの時の手先だけはカイロとかが欲しいレ...

湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。徐々に疲れを抜いてく方向へ。昨日は、マッサージへ。背中周...

明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りもしたくないので、今朝は明日に向けた調整。昨日、休養日だった分、体の疲れも少し取れた感じ。明日はこどもの国でのマラソンって...

今日も，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならないレベル。ウインドスプリントの加速し始めで少し気になった程度か。もうすぐ何も気にしなくてよいレベルになるかな。 今日は息子の誕生日。昼はマンションのお友達たちとパーティをして大はし...

涼しい。。。昨日辺りから急に涼しくなった。ここ最近２５度を下回ることはなかったが、昨日から下回るようになった。夏の終わり、、、毎年寂しさを覚えるが、走っていて急に体が軽くなった感覚があり、それはそれで楽しい。 日時8/25(火)朝天気曇気温...

ここのところスロージョグばかりだったが、久しぶりに3本ほどウインドスプリントを入れてみた。気持よく走れた。しかし、蒸し暑さは不快指数Max。朝、太陽も陰っているのに、気温は30度近い。日時7/30(水)朝天気曇気温29度風なしメニュースロー...

今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。気持ちよく走れた。今朝は少し霧がかかっていた。日時7/8(火)朝天気曇気温21度風なしメニュースロージョグ+WSx4距離9.02km時間1:06:19ペース7:21/km...