ジョグ+ウインドスプリント

諸行無常。楽しかった年末年始休暇も終わり、今日は仕事始め。体、頭を目覚めさせるべくジョグとウインドスプリント3本。昨日の10キロペース走の疲れは残っているものの気持ち良く走り切れた。ハシリ詳細。日時1/5(火)朝天気晴気温2度風なしメニュー...

今日から冬休み。ってことだけど、前日から腰が痛い。新手のサンタのプレゼントか。。。今日はこの後、マンションのパパ友ママ友と忘年会。ハシリ詳細。日時12/26(土)朝天気晴気温6度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.18km時間0:35:1...

冬至。一年で一番遅い朝。太陽が顔を出そうとしたのは、もう、ランの終盤の7時過ぎ。これからは、徐々に、太陽が昇るのは早くなる。嬉しいが，ちょっとだけ寂しい気も。追記：「一年で一番遅い朝」ではなかった、、、ハシリ詳細。日時12/22(火)朝天気...

５時半に目覚ましで起床。ほんの一瞬、目を閉じた。外は真っ暗なまま。しかし、30分経っていた。あと１週間で冬至。朝が短い！今朝は7キロほど走ろうと思ってたが，５キロに短縮。ハシリ詳細。日時12/15(火)朝天気曇気温10度風なしメニュージョグ...

今朝はなんだか体重めだった。一昨日，少しダッシュを交えて走ったせいか，はたまた昨日献血をしたせいか。加えて，結構，睡眠時間取ったはずなのに，眠し。湘南国際マラソンを終えて，少しモチベーションも下がり気味。まだ，フル走って8日しか経ってないわ...

湘南国際マラソンまであと２日。今日は本番前、最後の走り。大会直前、膝裏に異変？一昨日のペース走以来、右膝裏に軽い痛み（腓腹筋？）。特別無理して走ったわけではなかったのだが。。。様子を見つつ、今日は走った。体が温まるごとに違和感は解消。大丈夫...

湘南国際マラソンまであと5日。体が重～～い。まあ、フルマラソン前はいつもこんなもんな気がするし大丈夫だろう。息子が39度の発熱。本人は食欲もあるし、ピンピンしてるから大丈夫そうだけど、息子の風邪を自分がもらうといきなり重篤になる。マスクして...

湘南国際マラソンまであと8日。今朝は今季一番の冷え込み。でも体感温度って、結構日照とか風とかの影響が大きいんだね。気温2度の割には、日照もあり風もほとんどなかったから、そんなに寒くはなかった。ただ走り始めの時の手先だけはカイロとかが欲しいレ...

湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。徐々に疲れを抜いてく方向へ。昨日は、マッサージへ。背中周...

明日は湘南国際マラソン2週前の刺激入れとして、ハーフマラソンに出走予定。半分練習のつもりで走るつもりだが、はがゆい走りもしたくないので、今朝は明日に向けた調整。昨日、休養日だった分、体の疲れも少し取れた感じ。明日はこどもの国でのマラソンって...