ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/12] 好都合。
小雨まじり。スピード練習なので、晴れなくて好都合。キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。ハシリ詳細。日時7月12日(金)午前6時8分天気曇のち小雨気温26度（湿度92％）風静穏0m/sメニュー4:...
ランニング日誌
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2024/07/11] 格段に。
時折、小雨が降る中、ジョグ。この時期はどうせ、水かぶってずぶ濡れになりながら走っているからちょうどいい。風も強めでここ数日を考えると格段に涼しい。疲労も蓄積気味。。体が重い。ハシリ詳細。日時7月11日(木)午前6時10分天気曇時々小雨気温2...
ジョグ [2024/07/10] いつもとちょっと違う試み。
今朝は、いつもとちょっと違う試みとして、引地川親水公園まで自転車移動して走る。木陰が多くて幾分涼しいし、自転車移動が、ウォームアップとクールダウンになってちょうどいいかも。汗をかきまくった後の自転車はなかなか爽快。ハシリ詳細。日時7月10日...
ジョグ [2024/07/09] 酷暑。
昨日は35度を超える酷暑。今日も朝から暑い。日陰を探しながら走る。水をかぶりながら走る。全身びしょ濡れで走った。今日も昼間は35度を超える予報。。ハシリ詳細。日時7月9日(火)午前5時58分天気晴気温31.5度（湿度75％）風南南東0.6m...
ジョグ [2024/07/06] 炎天下ジョグ。
息子の中学野球部の試合応援に辻堂南部球場へ。35度近い気温。ポイントポイントで水道の水をかぶりながら。川沿いの緑地も猛暑には助かる。試合は惜しくも敗戦。。。ハシリ詳細。日時7月6日(土)午前11時21分天気晴気温33.4度（湿度74％）風南...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/05] 真夏のウインドスプリント。
今朝は、ガーミンの提案の元、10秒のウインドスプリント9本。とはいえ、7月初頭から異常な暑さ。。暑くなる前に、、と、いつもより少し早めの出動。ボトルに氷水を入れて、それを頭にかぶりながら。最後は、着ているものビチョビチョにしながらメニュー消...
ジョグ [2024/07/03] やっぱり。
ここ数日に比べると少し涼しい。それでも汗はしっかりかく。走ってシャワー浴びた後もなかなか汗が引かない。やっぱり、体が重いのはこの暑さのせいだな。。今夜はこれからハマスタへ。ビール半額ナイターハシリ詳細。日時7月3日(火)朝天気曇気温26.2...
ジョグ [2024/07/02] じっくり寝よう。
朝からひさしぶりに疲労感。心当たりは２つばかり。土曜に久しぶりに野球やった。そして、7月に入り、一段、蒸し暑さが増した。とにかく体が重かった。今夜はじっくり寝よう。ハシリ詳細。日時7月2日(火)朝天気晴気温26.9度（湿度94％）風北1.3...
ジョグ [2024/06/30] かなり久しぶり。
今日は、ロングジョグ。心拍140～150を目安に1時間43分。蒸し暑く、油断するとすぐ心拍が上がる。後半、曇りがちになってくれたことが救い。これで6月の走行距離は216キロ。これだけ走ったのはかなり久しぶりだな。特にいわゆるシーズンオフにこ...
ペース走 [2024/06/27] 打破。
今朝は、ガーミンに提案された乳酸しきい値走。キロ4:50で19分。蒸し暑い中、終盤はギリギリだったーでも、これでガーミンの予想タイムは4時間10分を切った。そして、今月6月は3年半ぶりに走行距離200キロを突破。小さな「成功」がモチベーショ...