日曜午後。30キロ走るべく出動したが、、、
暑くて早々と尻すぼみ。
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10キロってこんなに長かったっけ？？
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15キロ走ったけどさらにこの倍？？
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次第に心が折れかけてきて、約19キロで少し立ち止まったら、一気に気力が消え、レンタサイクルで帰還。。。
まだまだ暑いんで。。。まだまだ焦る必要はない。。。はず。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月8日(日)午後3時1分 | 天気 | 晴 | 気温 | 32.9度（湿度69％） | 風 | 南3.3m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 18.86km | 時間 | 2:07:59 |
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| ペース | 6:47/km | 心拍数 | 156 (Max:169) |
ピッチ | 164 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.6 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | ニューバランス ランSS Tシャツ(青) (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 22.2％ |
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